Beneficios de meditar. ¿Por qué debes hacerlo?

Todos sabemos qué meditar es beneficioso, pero no siempre es fácil encontrar el tiempo para hacerlo… Parece que siempre hay cosas importantes que nos impiden pararnos unos minutos a encontrar la serenidad y el equilibrio.

Hoy te voy a contar por qué deberías persistir en el intento. No importa que no puedas todos los días, no importa que sean 15 minutos en lugar de 1 hora ¡Lo esencial es que no pierdas la costumbre! Estas son todas las razones por las que no debes dejar de meditar:

 

* Relajación: La meditación te ayuda a alcanzar la paz espiritual y eliminar todo residuo de estrés que pueda haber en tu vida.

* Incremento de memoria: Las personas que meditan se concentran más fácilmente y no se dejan llevar por la distracción, con lo que les resulta mucho más fácil aprender y recordar las cosas.

* Disminución de la presión arterial: Y esto supone ganar años de salud y evitar un infarto…

* Disminución del nivel de ansiedad: Otra de las epidemias de las sociedades modernas que puede ser erradicada parándose unos minutos al día.

* Mejora del sistema inmune: Un cuerpo más sano y fuerte.

* Mejora en la fertilidad: Al mejorar los niveles de estrés, la meditación también incrementa significativamente las posibilidades de concebir.

* Potencia la intuición: Ganas perspectiva y visión.

* Ayuda a alcanzar el equilibrio emocional: Y recuerda que ahora se habla de «inteligencia emocional». Tener unas emociones sanas y equilibradas es fundamental para un buen desempeño en la vida.

* Mejora el humor: Ya que aumenta la producción de serotonina en el cuerpo.

* Mejora todos los dolores y enfermedades asociados a la tensión.

 

Estos son importantes beneficios de meditar ¿Necesitas más razones para regalarte unos minutos? En el blog ya hemos visto diferentes técnicas que te pueden servir, como la meditación con mantras o la meditación con mandalas. Mi favorita, sin embargo, es la respiración consciente… Basta con respirar bien hondo e ir dejando pasar los pensamientos. Lo esencial es que no tiréis la toalla si no podéis hacerlo todos los días. Tratad de que al menos sea una rutina que incluís varios días a la semana y poco a poco el cuerpo os lo empezará a pedir,

 

Photo: MorkiRo

6 comentarios en «Beneficios de meditar. ¿Por qué debes hacerlo?»

  1. ¡La meditación parece tan poco, pero hace tanto!.

    Muchas personas no la aplican por que, creo yo, están acostumbradas a que las cosas complicadas dan grandes resultados.

    Pero esto es un error, la meditación lo mejora todo y es muy simple de hacer; además de que hay muchas formas de hacerlo, al menos una de esas se puede adaptar a nuestra rutina.

    Responder
    • Yo creo que lo difícil es comprometerse a diario… Por eso digo que es mejor hacerlo 3 veces por semanas, que no ponerse nunca… Poco a poco el cuerpo y la mente se van habituando y se enganchan! 🙂

      Responder
  2. namante moon
    aunque no ha d haber ¨deberias¨ la meditacion deberia d ser obligatoria en las escuelas junto con el surya namaskar 🙂
    esencial para conectar contigo mismo, con la madretierra y salir por un rato d este mundo que pregona lo opuesto a meditar….
    comparar…y todo a traves d lo material….sin tener en cuenta lo esencial del vacio….vacio donde fluye el alma…
    quueria compartir este link….
    es una radio que tranmiste musica devocional all time 🙂
    http://www.adishaktinet.com/
    ohm mani padme hum*

    Responder

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